القواعد الأولى: لا ضغوط كل شيء سيكون على ما يرام!

فيما يلي علامة فارقة يجب عبورها عندما تقترب فترة المراهقة من نهايتها: القواعد الأولى. بالنسبة لبعض الفتيات الصغيرات ، يمكن أن تكون الفترة الأولى مصدرًا حقيقيًا للتوتر. لذا فإن أول نصيحة يمكن أن نقدمها لك هي ألا تقلق. 

ستكون دورتك الشهرية جزءًا منك لجزء كبير من حياتك. صُنعت الطبيعة على هذا النحو وكل النساء تمر بها في مرحلة ما من حياتهن. 

القواعد بالفعل ، ما هي؟

أنت صغير السن وإذا لم يكن لديك مطلقًا تفسير حقيقي لماهية القواعد ، فنحن نقدمها لك. نتحدث عن الدورة الشهرية ، لكننا نتحدث أيضًا عن الحيض. في المتوسط ​​، تظهر الفترات الأولى بين 11 و 13 سنة. ومع ذلك ، يمكن لبعض الفتيات الصغيرات إنجابهن في سن 8 سنوات وكذلك في سن 16. 

يتم تحفيز الدورة الشهرية عن طريق هرموناتك التي تتحكم في عمل جسمك. تحفز هذه الهرمونات المبايض على إنتاج هرمون الاستروجين. هذه الهرمونات على وجه الخصوص هي المسؤولة عن العديد من التغييرات في سن البلوغ! 

نعم ولكن لماذا نزف؟ هذا هو المكان الذي يصبح فيه الأمر معقدًا. ببساطة ، عندما تغادر بطانة الرحم جسمك ، فإنها في صورة سائلة. يحتوي هذا السائل على دم. في المتوسط ​​، ستفقد 60 مل من الدم. لا داعي للذعر ، فقد يبدو الأمر كثيرًا ، لكنه في الواقع قليل جدًا. 

أخيرًا ، عندما يأتي اليوم الأول من الحيض ، فإنه يتوافق مع اليوم الأول من دورتك الشهرية. 

دورتي الشهرية للمرة الأولى ، ماذا أفعل؟

لكم الفترة الاولى يمكن أن يكون موضوعًا محظورًا. أول شيء يجب فعله هو التحدث إلى أحد أو والديك حتى يتمكنوا من مرافقتك في هذا الانتقال الرسمي إلى المراهقة. ليس الأمر سهلاً دائمًا ، لكن أخبر نفسك بذلك إنه طبيعي ولا يوجد ما يخجل منه! 

إذا لم تتحدث عن هذا الأمر مع والديك مطلقًا ، فقد حان الوقت الآن لطرحه وفهم القواعد التي تدور حولها حقًا. لا شيء أفضل من المناقشة الأولى مسبقًا حتى لا تتفاجئي في يوم دورتك الشهرية الأولى. كيف تعمل القواعد؟ لماذا لا يحصل الأولاد على دورتهم الشهرية؟ هل هي مفيدة؟ هذه كلها أسئلة تحتاج أن تطرحها على نفسك وتستحق أن يكون لديك إجابة. 

ستتمكن المرأة الأقرب إليك بلا شك من الإجابة على جميع أسئلتك. مع ذلك، لا تخجل من الحديث عنها لشخص آخر ، مثل والدك. على الرغم من كونه رجلًا ، إلا أنه يعرف القواعد! لذلك لا داعي للذعر ، تحدث عن ذلك! 

ثم ، الشيء الثاني الذي يجب القيام به (وربما يكون هذا هو الأهم في النهاية) ، هو شراء أدوات الحماية الصحية الأولى. سدادات قطنية ، وسادات ، وسراويل داخلية للحيض ، عليك محاولة فهم ما تحتاجه حقًا. ال سراويل الحيض من Louloucup مناسبة تمامًا للفتيات المراهقات. في الواقع ، في الكلية أو المدرسة الثانوية ، يكون من الصعب أحيانًا تغيير الحماية الصحية الخاصة بك. إذا كان لديك تدفق معتدل ، يمكنك أن تقضي يومك المدرسي إلى حد كبير دون القلق بشأن دورتك لمدة ثانية. 

ما هي أعراض الدورة الشهرية الأولى؟

لكم الفترة الاولى قد تكون مصحوبة بأعراضه الأولى. طوال حياتك ، ستحصل على فترات كل شهر وستتسبب في أعراض أكثر أو أقل حدة. التعب والتهيج وآلام البطن هي فقط الأكثر شيوعًا. قد تظهر عليك ، على سبيل المثال ، الأعراض التالية: 

• ثدي مؤلم و / أو مؤلم 
• ألم في الكلى 
• آلام أسفل الظهر 
• الإسهال والغثيان 

على الرغم من أن هذه الأعراض لا تدوم طويلا، قد يفاجئك. لذلك ، لا تشدد إذا كنت تعاني من ألم في الثدي أو تشعر بأي تغيرات في جسمك. هذا طبيعي تمامًا ، ويمكنك تناول أدوية مثل spasfon أو doliprane أو ibuprofen لتقليل الألم. 

لتجنب تناول الكثير من الأدوية ، يُنصح أيضًا بوضع زجاجة ماء ساخن على أسفل بطنك أو أسفل ظهرك. سيساعد ذلك في تخفيف الألم دون الحاجة إلى استخدام الأدوية.