اكتشاف PMDD أكثر إيلاما من الدورة الشهرية
حالة الاكتئاب، والتهيج، والرغبة الشديدة غير المبررة، وتقلب المزاج، ودورتنا الهرمونية و تقلب الهرمونات طوال هذه الدورة، وخاصة قبل الدورة الشهرية، يمكن أن تجعلنا... غريبين حقًا!
بينما كل شيء يسير على ما يرام في حياتنا، فجأة لم نعد نريد أي شيء. لم يعد بإمكاننا التركيز على عملنا، تراودنا أفكار مظلمة ونبكي بسهولة شديدة. ولحسن الحظ أن هذه الحالة لا تدوم! من بضع ساعات إلى بضعة أيام، كنت بالتأكيد هناك، لقد واجهت تجربة SPM.
لدى لولوكوب، الصحة النفسية للمرأة يهمنا. دعونا نناقش شكلاً أكثر خطورة من الدورة الشهرية، TDPM. وراء هذا الاختصار يكمن اضطراب ما قبل الحيض المزعج، وهو مرض نفسي.
من يتأثر باضطراب PMDD؟ كيف يترجم TDPM؟ ما هي الحلول للتخفيف من اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي ?
الدورة الشهرية والمرحلة الأصفرية والدورة الشهرية
خلال الدورة الشهرية ou الدورة الهرمونية للمرأة، إلى المرحلة الأصفرية (المرحلة الأخيرة من الدورة التي تقع بين الإباضة والحيض)، أو الدورة الشهرية أو متلازمة ما قبل الحيض. لقد ناقشنا ذلك معًا بالفعل SPM هي مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية التي قد تعاني منها المرأة الحائض قبل نزول الدورة الشهرية.
أكثر أو أقل أهمية، ومتنوعة ومتغيرة للغاية، يمكن أن تؤدي الدورة الشهرية إلى صداع نصفي "بسيط" أو مزيج من الحالات المزاجية السلبية التي يصعب تحملها (القلق، اللامبالاة، الإحباط، التهيج، وما إلى ذلك).
القائمة ل أعراض الدورة الشهرية طويل جدًا. يحدد المهنيون الصحيون أكثر من 150 عرضًا في المجموع. وبالتالي فإن اللوحة واسعة.
هناك أعراض أيضًا:
- جسدية (ألم الثدي، آلام المفاصل، الصداع، المغص، الغثيان، حب الشباب، الرغبة الشديدة، الهبات الساخنة، اضطرابات العبور، الخ.)
- النفسية (التوتر، الغضب، اليأس، سهولة البكاء، فرط الحساسية، تقلبات مزاجية، قلة غير مبررة في الثقة بالنفس، أرق، انخفاض الرغبة الجنسية، قلة التركيز، الخ.)
لا تظهر هذه الأعراض بنفس الطريقة من دورة إلى أخرى، مما يجعل التشخيص أكثر تعقيدًا.
PMDD، التعريف
Le TDPM، من جانبها، يمكن تقديمها على أنها الدورة الشهرية بعشرة أضعاف. في حين أن متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ليس من السهل تحملها والتعايش معها، TDPM إنه منهك تمامًا ويشل يوم المرأة التي يجب أن تتحمله.
Le اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي هو مرض نفسي مزمن يمنع المرأة من ممارسة يومها بشكل طبيعي، فلا تستطيع القيام بعملها أو القيام بالمهام والأنشطة اليومية. ال TDPM وبالتالي يؤثر بشكل كبير على حياة المرأة اليومية (حياتها المهنية والعائلية والرومانسية والاجتماعية) وعلى مزاجها العام.
PMDD هو نسخة من الدورة الشهرية مع أعراض نفسية ونفسية أكثر شدة وأكثر شدة وأكثر شلًا.
Le TDPM وبالتالي فهو مختلف تمامًا عن الدورة الشهرية. ليس له علاقة بالموضوع. وهو يختلف أيضاً عن PCOSمن اضطرابات الدورة الشهرية أكثر كلاسيكية أو حتىبطانة الرحم.
ما هي الأعراض الرئيسية لاضطراب PMDD؟
تظهر أعراض معينة عندما نتحدث عن PMDD:
- قلق؛
- مزاج مكتئب ملحوظ، الشخص غارق في الأفكار المظلمة والسلبية (اضطرابات الاكتئاب)؛
- الشعور بالغضب والمزاج العصبي للغاية.
- والقدرة العاطفية (الحالات المزاجية غير المستقرة والمفاجئة وغير المتناسبة).
ولكن أيضا:
- قلة الاهتمام بالأشياء/الأنشطة التي يتم الاستمتاع بها عادة؛
- اضطرابات النوم (الأرق أو فرط النوم) التي لا تساعد...
- حالة الخمول والتعب العام.
- اضطرابات الشهية.
- مشاكل التركيز.
كيف يترجم TDPM؟
كما ستفهمين، يظهر اضطراب ما بعد الحيض (PMDD) في الطور الأصفري، وبالتالي فهو يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمستويات الهرمونات (الإستروجين و البروجسترون).
PMDD يجعل المرأة سعيدة وسعيدة، وسريعة الانفعال، وقلقة، ومكتئبة قبل دورتها الشهرية. المرأة التي تعاني من هذا المرض لم تعد تتعرف على نفسها وتشعر أنها تفقد السيطرة على نفسها. وبالتالي فإن TDPM هو مصدر اضطراب نفسي شديد.
يحدث PMDD مباشرة بعد الإباضة ويختفي مع وصول دورة شهرية جديدة. ولذلك يمكن أن تستمر عدة أيام (من 1 إلى 10 أيام). قد تواجه المرأة أ اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي في أي وقت من حياته.
من يتأثر باضطراب PMDD؟
يظهر PMDD غالبًا في سن 30 إلى 35 عامًا. هذا الأمراض النفسية يصيب ما بين 2 إلى 8% من النساء في سن الإنجاب بين سن البلوغ وانقطاع الطمث.
ما هي الحلول لتخفيف PMDD؟
لقد قدمنا لك مجموعة من نصائح للتعامل مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مثل الأكل بشكل أفضل، وممارسة الرياضة، وتجنب التوتر. ماذا عن TDPM؟ هل هناك علاجات محددة؟ هل هناك أي نصائح وحيل يجب معرفتها لتجربة المرحلة الأصفرية بشكل أفضل إذا كنت عرضة لاضطراب ما بعد الحيض؟
PMDD هو مرض عقلي وأمراض نسائية معترف به
كما يتم التعرف على هذا الاضطراب الأمراض النفسية والنسائية، الأطباء النفسيين و أطباء أمراض النساء مؤهلون لتشخيص PMDD. لا تزال بحاجة إلى العثور على متخصص في أمراض النساء أو الطب النفسي يتمتع بالكفاءة والمعرفة بهذا المرض. اعلم أنه سيتم التشخيص إذا لاحظت ولاحظت الأعراض خلال السنتين دورات الحيض متتابع.
العلاجات المقترحة لتهدئة PMDD
لا يوجد دواء مخصص لعلاج اضطراب ما بعد الحيض حتى الآن. من ناحية أخرى، يمكن للمرأة المصابة معالجة الأعراض المختلفة التي تعاني منها بعدة طرق:
- مع تناول الهرمونات الاصطناعية أو أ وسائل منع الحمل (وخاصة لتهدئة الاضطرابات النفسية واضطرابات المزاج)،
- مع الأخذمضادات الاكتئاب,
- بالعلاجات المعرفية والسلوكية (العلاج النفسي),
- من خلال نمط حياة أكثر تكيفًا (الرياضة، الهدوء، تجنب الكحول، القهوة، إلخ)
بالإضافة إلى طبيب أمراض النساء والطبيب النفسي، يمكن لأخصائي الغدد الصماء، وأخصائي التغذية، والطبيب النفسي، وكذلك أخصائي العلاج الطبيعي وأخصائي علم النفس أن يقدموا مساعدة كبيرة!
كن على اطلاع ولا تكن وحيدا
تعتقد أنك تتأثر اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي ؟ أنت لست وحدك! على الرغم من أن هذا المرض النفسي لا يزال غير معروف حتى يومنا هذا، إلا أن الطريق يصبح أكثر وضوحًا تدريجيًا.
جمعية TDPM فرنسا يمكن أن تساعدك من خلال مجموعات المناقشة ومواردها عبر الإنترنت وشهاداتها لفهم ما يحدث بشكل أفضل والحصول على الأسلحة اللازمة لمواجهة هذه الفترة المؤلمة للغاية من دورتك الشهرية بشكل أفضل.
