
الدورة الشهرية المؤلمة جدًا: نصائح وإرشادات Louloucup
|
|
وقت اللعب 8 دقيقة
|
|
وقت اللعب 8 دقيقة
فترات مؤلمة، أو عسر الطمث، تؤثر على ما يقرب من 80٪ من النساء في مرحلة ما من حياتهن. تنتج هذه الآلام في الغالب بسبب انقباضات الرحم اللازمة لإخراج الغشاء المخاطي. في بعض الأحيان تكون هذه التشنجات شديدة ومؤلمة للغاية، ويمكن مقارنتها بالتقلصات الصغيرة، ويمكن أن تكون مصحوبة بألم في الظهر أو غثيان أو قيء أو إرهاق. 🩸
بعد سنوات من دعم العديد من المراهقين et نساء في الدورة الشهريةفي Louloucup، نحن نعلم مدى قدرة آلام الدورة الشهرية على أن تكون عائقًا حقيقيًا في الحياة اليومية. لذا إذا كانت مسكنات الألم و المسكنات تساعد الكلاسيكيات الكثير منا (الباراسيتامول والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية)، وبعضها العلاجات الطبيعية وهي فعالة أيضًا.
اليوم يمكننا الجمع بين هذه نصائح الجدة مع الحلول الحديثة لضمان الراحة المثالية لنا.
تقدم هذه العلاجات التقليدية، والتي يتم إعدادها في كثير من الأحيان في المنزل، بديلاً لطيفًا للأدوية. دعونا نكتشف معًا كيف تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل طبيعي !💚
ستجد في هذه المقالة:
النباتات والزيوت الأساسية والإيماءات الروتينية، هنا ملخص لجميع أفضل علاجات الجدة.
ال النباتات الطبية تشكل هذه العناصر جوهر العلاجات التقليدية لتخفيف آلام الدورة الشهرية:
اليارو
يُلقب بـ "عشبة المرأة"، فهو يساعد على تنظيم تدفق الدورة الشهرية وتهدئة تقلصات الرحم.
الاستخدام: كمشروب (ملعقة صغيرة من النبات المجفف لكل كوب من الماء المغلي، ينقع لمدة 1 دقائق).
التردد: 2-3 أكواب يوميًا بمجرد ظهور الألم الأول.
الشجرة العفيفة
البابونج الروماني
مضاد قوي للتشنج يساعد على استرخاء عضلات الرحم.
الاستخدام: كمشروب أو زيت تدليك على الجزء السفلي من البطن.
التردد: كعلاج أثناء الدورة الشهرية.
مناسب لمعظم أنواع البشرة عند اختياره بشكل صحيح
توت العليق (أوراق)
يستخدم تقليديا لتقوية الرحم وتخفيف الانقباضات.
الاستخدام: في مغلي (يغلي لمدة 10 دقائق ثم ينقع).
التردد: ابدأ قبل بضعة أيام من دورتك الشهرية.
الزيوت العطرية، ومركزات النباتات، توفر راحة سريعة. كن حذرا، استخدامها يجب أن يكون جديا. بعضها لا يمكن تطبيقه مباشرة على الجلد.
الريحان الاستوائي
الخزامى الحقيقي
الزنجبيل
زجاجة الماء الساخن هو حليف لا غنى عنه. وتظل حرارتها واحدة من أبسط العلاجات وأكثرها فعالية لتخفيف الألم والتوتر في أسفل البطن.
ال حمامات عطرية ساخنة استرخاء العضلات وتهدئة العقل. يساعد الماء الدافئ ذو الرائحة العطرة على استرخاء عضلات المعدة (العجان، البطن، الحوض) والظهر (أسفل الظهر).
إلى جانب علاجات الجدة، فإن بعض المنتجات الحديثة مثل منتجات الحماية الصحية القابلة للغسل Louloucup تساهم بشكل كبير في توفير الراحة أثناء فترات الحيض المؤلمة. 🌸
توفر ملابسنا الداخلية الشهرية بديلاً مريحًا وصديقًا للبيئة للحماية التي تُستخدم لمرة واحدة والتي قد تزيد من الانزعاج أثناء فترات الحيض المؤلمة:
أكواب الدورة الشهرية لدينا، متوفرة في الموديل فيروزي ناعم (يوصى به بشكل خاص للنساء الحساسات) و الوردة الكلاسيكية، كما أنها حلفاء ممتازون ضد الألم:
نظام غذائي لتخفيف الألم 🍎
الأطعمة المفضلة:
الأطعمة التي يجب تجنبها:
الحركات اللطيفة الموصى بها:
تقنيات الاسترخاء:
على الرغم من كونها طبيعية، إلا أن هذه علاجات الجدة لا تخلو من المخاطر ويجب استخدامها بحذر. ⚠️
ال زيوت أساسية يُمنع استعماله أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية وفي الأشخاص المصابين بالصرع أو الربو دون استشارة الطبيب. نصيحة طبية مسبقة. قم دائمًا بتخفيفها قبل وضعها على الجلد وقم بإجراء اختبار الحساسية مسبقًا.
يمكن لبعض النباتات الطبية أن تتفاعل مع الأدوية. على سبيل المثال، قد يقلل التوت العفيف من فعالية بعض وسائل منع الحمل الهرمونية. إذا كنت تتناول أي علاج طبي، استشر طبيبك قبل استخدام هذه العلاجات.
من الضروري استشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت ألم الحيض :
وقد ظهروا مؤخرًا عندما كانوا غائبين سابقًا،
تكثف تدريجيا،
منعك من القيام بأنشطتك اليومية،
يصاحبها نزيف شديد أو غير منتظم.
ال علاجات الجدة تحظى العلاجات الطبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية باهتمام متجدد في الوقت الحالي، وخاصة بفضل الأبحاث العلمية التي تؤكد بعض خصائصها. 🔬
ويؤكد العلم الحديث، على سبيل المثال، أن حرارة يحفز الدورة الدموية بشكل فعال ويريح عضلات الرحم، في حين أن خصائصه المضادة للالتهابات الزنجبيل وقد تم توثيق ذلك في العديد من الدراسات السريرية.
في Louloucup، نحن نؤمن بهذا النهج العالمي الذي يجمع بين الحكمة التقليدية والابتكارات الحديثة. لهذا السبب نقوم بتطوير منتجات حماية الدورة الشهرية التي تحترم الجسم والبيئة، والتي تتناسب تمامًا مع نهج الصحة أثناء الدورة الشهرية. لا تتردد في الذهاب إلى أبعد من ذلك من خلال اكتشاف مدونتنا وأدلتنا ومتجرنا عبر الإنترنت!
المستقبل من صحة الدورة الشهرية ربما يكمن السبب في هذا التحالف بين الحكمة الأجدادية و الحلول الحديثة المسؤولة بيئيًا، تقدم للنساء طرق طبيعية وفعالة لتجربة فتراتهن الشهرية، حتى المؤلمة منها، بهدوء أكبر. 🌿💫
ما هي الأعشاب الأكثر فعالية لعلاج آلام الدورة الشهرية الشديدة؟
بالنسبة للألم الشديد، فإن الجمع بين عشبة اليارو، وعفة العروس، والبابونج الروماني يوفر أفضل النتائج عمومًا. تعمل هذه النباتات بشكل تآزري على جوانب مختلفة من الألم.
هل يمكنني استخدام الزيوت العطرية أثناء الحمل أو الرضاعة؟
معظم الزيوت العطرية المذكورة ممنوعة أثناء الحمل والرضاعة. بدلاً من ذلك، فضّل الطرق الفيزيائية مثل الحرارة والشاي العشبي الخفيف (باستثناء شاي العفة).
هل يمكن أن تساعد سراويل Louloucup الشهرية في تقليل الألم؟
على الرغم من أنهم لا يعالجون سبب الألم بشكل مباشر، فإن عملاءنا غالبًا ما يبلغون عن راحة إجمالية أكبر مما يساهم في إدارة أفضل للفترات المؤلمة. إن الراحة النفسية الناتجة عن عدم الاضطرار إلى القلق بشأن التسربات تسمح للشخص بالتركيز على أساليب التخفيف. مع ارتداء سراويل الدورة الشهرية، هناك ضغوط أقل وقلق أقل.
هل هذه العلاجات فعالة ضد مرض بطانة الرحم؟
يمكن أن توفر هذه العلاجات راحة إضافية، لكن مرض بطانة الرحم يتطلب مراقبة طبية محددة. وهي لا تحل محل العلاج الطبي المناسب لهذه الحالة المرضية.
نعم لصحة الدورة الشهرية الآن!