الدورة الشهرية والدورة القمرية وفترة البدر: ما هي آثار القمر على دورتنا الشهرية؟
|
|
وقت اللعب 11 دقيقة
منذ العصور القديمة، كان هناك رابط بين الدورة الشهرية والإيقاع القمري يُغذّي المعتقدات الشائعة والأسئلة العلمية. هل تعلم، على سبيل المثال، أن كلمة "الحيض" مشتقة من الكلمة اليونانية "مين"، والتي تعني "القمر"؟ يؤثر القمر على المد والجزر، فلماذا لا يؤثر على دورتنا الشهرية؟
إذا كانت العلوم الحديثة، مثل الدراسة التي أجراها البروفيسور إيكوشارد (2024)، تشير إلى وجود تأثير "ضعيف ولكنه مهم" للقمر على كوكبنا، ساعة بيولوجية، لكن الواقع لا يزال غامضًا. فما هي الروابط الملموسة بين القواعد والقمر المكتمل أسطورة أم حقيقة؟
اكتشف لماذا قد تؤمن واحدة من كل امرأتين تقريبًا بالمزامنة الإحصائية، وكيف يمكن أن تبدو الأعراض أكثر حدة تحت ضوء القمر المكتمل، ونصائح ملموسة لعيش أفضل حياتك. دورة أنثىسواء اتبع القمر… أم لا.
في هذه المقالة
الدورة الشهرية والقمر المكتمل: ماذا يحدث حقًا في أجسادنا؟ رابط تاريخي بين القمر والدورة الأنثوية ما هي حالة المعرفة العلمية؟ لماذا لا يزال هذا الاعتقاد قائما؟ 3 سراويل داخلية مريحة وعضوية من Louloucup للحيض الدورة القمرية والدورة الشهرية: مرآة في أربع مراحل ماذا يقول العلم عن تأثير البدر على الدورة الشهرية؟ نقاش علمي طويل الأمد اكتشاف حديث: الساعة البيولوجية الداخلية لا يوجد مزامنة عالمية الدورة الشهرية والقمر المكتمل: لماذا يمكن أن تبدو الأعراض أكثر شدة؟ القمر المكتمل، مكبر للمشاعر ما هي التأثيرات التي شعرت بها؟ كيف يمكنك إعادة التواصل مع دورتك الشهرية لتجربتها بشكل أفضل؟ نصائح لفهم دورتك الشهرية نصائح صحية أثناء الدورة الشهرية إذن، الدورة الشهرية أثناء اكتمال القمر، أسطورة أم حقيقة؟ الأسئلة الشائعة حول اكتمال القمر والدورة الشهرية لتذهب أبعد من ذلك أخيرا فترات سلمية خلال اكتمال القمر أم لا؟!
🌙 الدورة الشهرية والقمر المكتمل: ماذا يحدث حقًا في أجسادنا؟
كلمة "الحيض" مشتقة من الكلمة اليونانية "mene" ("القمر")، مما يُبرز ارتباطًا رمزيًا قديمًا. على الرغم من أن متوسط مدة الدورة الشهرية الدورة الشهرية (٢٩.٣ يومًا) قريبة من دورة القمر (٢٩.٥ يومًا)، إلا أن العلم لم يثبت أي صلة مؤكدة بين قمر الأرض وساعتنا البيولوجية. لنتعمّق أكثر في معتقداتها القديمة وأساطيرها الراسخة.
رابط تاريخي بين القمر والدورة الأنثوية
منذ العصور القديمة، هلال يرمز إلى الأنوثة (سيلين في اليونان، ماما كويلا عند الإنكا). النظريات القديمة المرتبطة مراحل القمر والدورة الأنثوية (القمر الكامل = التبويض)، ولكن هذه التشابهات رمزية وليست علمية.
ما هي حالة المعرفة العلمية؟
تشير دراسات، مثل دراسة البروفيسور إيكوشارد (2024)، إلى وجود صلة ضعيفة وغير منهجية. يُظهر تحليل عينات كبيرة (7,5 مليون دورة) أن الدورات الشهرية تبدأ عشوائيًا. إحصائيًا، يتزامن حدوث الدورة الشهرية لدى 50% من النساء مع القمر بمقدار ±3 أيام، باحتمالية.
لماذا لا يزال هذا الاعتقاد قائما؟
يُغذّي تقارب الفترات والمراحل تحيزًا إدراكيًا. كان ضوء القمر يؤثر في السابق على الدورات، ويُكثّف البدر المشاعر أو الأعراض، مما يُعزّز هذه الخرافة. تسعى أدمغتنا إلى الروابط حتى في غيابها.
3 سراويل داخلية مريحة وعضوية من Louloucup للحيض
🌙 الدورة القمرية والدورة الشهرية: مرآة في 4 مراحل
لقد غذّى التقارب بين متوسط طول الدورة الشهرية (29,3 يومًا) ومتوسط طول الدورة القمرية (29,5 يومًا) اعتقادًا قديمًا. هذه المصادفة الإحصائية، وإن كانت مفاجئة، لا تُثبت وجود علاقة سببية، لكنها تُفسّر سبب ارتباط الدورتين في العديد من الثقافات.
تقدم المراحل الأربع لكل دورة أوجه تشابه مثيرة للاهتمام.
في المرحلة القمرية، يرمز القمر الجديد إلى التأمل الداخلي، مثل المرحلة الجرابية من الدورة الشهرية.
يتوافق القمر المتزايد مع الطاقة الصاعدة للإباضة، والتي غالبًا ما ترتبط بزيادة الخصوبة.
إن القمر المكتمل، ذروة الطاقة، يعكس عملية الإباضة نفسها.
وأخيرًا، يجسد القمر المتضائل التخلي عن الأشياء، وهو قريب من مرحلة ما قبل الحيض التي تتميز بانخفاض الهرمونات.
|
مباريات |
الدورة القمرية |
الدورة الشهرية |
| التأمل، الراحة |
القمر الجديد |
قواعد |
| النمو والتخطيط |
كرواسون الاثنين |
المرحلة الجريبية |
| أوج |
بدر كامل |
الإباضة |
| التخلي، أخذ المخزون |
القمر المتضائل |
المرحلة الأصفرية |
مفاهيم القمر الأبيض (فترة عند القمر الجديد، التبويض عند اكتمال القمر) و لون روج (الدورة الشهرية عند اكتمال القمر، والإباضة عند المحاق) مفاهيم حديثة. تُظهر الأبحاث التاريخية أنها لا تعود إلى العصور الوسطى أو إلى الأسلاف، خلافًا للاعتقاد السائد. هذه التصنيفات، التي انتشرت في القرن العشرين، تُحصر دور المرأة في دور "المعالجة" (القمر الأبيض) أو "الرؤيوية" (القمر الأحمر)، دون أي أساس علمي.
ويمكن تفسير استمرار هذه المعتقدات أيضًا بالرقم 29 الذي يظهر في متوسط مدة الدورة الشهرية والقمري. هذا التقارب في المدة يخلق وهمًا بالتزامن لدى 50% من النساء، خلال ثلاثة أيام.
ومع ذلك، لم تُثبت أي دراسة تأثيرًا مباشرًا للقمر على الهرمونات، أو جسم الأنثى، أو الإباضة. وكما تُشير دراسة نُشرت عام ٢٠٢٤ في مجلة "ساينس أدفانسز"، فإن التباين الفردي والإضاءة الاصطناعية الحديثة تُطمس أي رابط منهجي. ورغم رصد العلم لارتباطات عرضية، إلا أنه لا يزال يُشكك في العلاقة السببية الحقيقية.
توصي Louloucup بـ... سراويل الدورة الشهرية متوسطة التدفق من Ella
- لون أسود متين مع تفاصيل شفافة.
- نحيفة، ذات خصر مرتفع إلى حد ما، ومتحفظة، إيلا متحفظة للغاية.
- ناعمة وصحية، مصنوعة من القطن العضوي بنسبة 95%.
-
إنها تمتص ما يعادل 2 إلى 3 سدادات قطنية. لذلك فهو نموذج مناسب ل التدفقات المتوسطة.
-
متوفر من مقاس XS بمقاس 5XL (مقاس كبير).
-
صنع في البرتغال.
- السعر: من 28,90 يورو.
🌙 ماذا يقول العلم عن تأثير اكتمال القمر على الدورة الشهرية؟
لعدة قرون ، كان العلاقة بين الدورة القمرية والدورة الشهرية يُغذّي النقاشات العلمية والمعتقدات الشائعة. وبينما تُشير بعض الدراسات الحديثة إلى تأثيرٍ ضئيلٍ ولكنه مهم، لم يُثبت وجود أي دليل على التزامن العالمي. يستكشف العلم هذه الروابط من خلال مقارنة البيانات البيولوجية والملاحظات الإحصائية.
نقاش علمي طويل الأمد
يعود تاريخ الأبحاث حول هذا الموضوع إلى القرن العشرين. لاحظت بعض الدراسات وجود ارتباطات، بينما لم يلاحظها البعض الآخر. يُفسر هذا الاختلاف استمرار الجدل. لطالما غذّى تشابه متوسطات فترات الدورة الشهرية (29,3 يومًا للدورة الشهرية، و29,5 يومًا للدورة القمرية) فرضية التزامن. ومع ذلك، لا تزال الآليات البيولوجية غير مفهومة جيدًا.
اكتشاف حديث: الساعة البيولوجية الداخلية
في دراسة نُشرت عام ٢٠٢٤ في مجلة "ساينس أدفانسز"، قام البروفيسور رينيه إيكوشارد وفريقه بتحليل ٢٦,٩١٢ دورة شهرية لدى ٢,٣٠٣ امرأة أوروبية و٤,٧٨٦ دورة شهرية لدى ٧٢١ امرأة من أمريكا الشمالية. يكشف هذا البحث الموسع أن الدورة الشهرية تُنظّمها ساعة بيولوجية داخلية، حساسة للضوء مثل إيقاعنا اليومي. ووفقًا لبيان صحفي صادر عن المعهد الوطني للصحة والبحوث الطبية (Inserm):
« إن الدورة الشهرية تتأثر بشكل ضعيف ولكن كبير بالدورة القمرية، مما يشير إلى أن انتظام الدورة الشهرية يتم تعديله بواسطة القمر. »
هذا "المُعدِّل" القمري لا يعني الاعتماد الكلي، بل التفاعل العرضي. تُظهر البيانات اختلافات جغرافية: تميل النساء الأوروبيات إلى بدء دورتهن الشهرية في مرحلة التزايد، بينما تبدأ نساء أمريكا الشمالية عند اكتمال القمر. لا تزال هذه الملاحظات بحاجة إلى تأكيد على عينات أكبر.
لا يوجد مزامنة عالمية
لو كان القمر هو من يحدد الدورة الشهرية، لكانت دورات جميع النساء منتظمة، وهو أمر غير صحيح. تشير دراسة إحصائية إلى أن حوالي 50% من دورات النساء قد تتزامن مع مرحلة قمرية خلال ±3 أيام. ويُفسر هذا التزامن الإحصائي بتقارب متوسطات الفترات، دون وجود أي رابط بيولوجي جهازي.
يمكن للاضطرابات الحديثة، كالإضاءة الاصطناعية، أو نمط الحياة، أو التوتر، أن تُغيّر الساعة البيولوجية وتجعل الدورات الشهرية أكثر تقلبًا. ولذلك، أصبح التسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية أمرًا شائعًا، مُخفيًا أي تأثير قمري محتمل. ولا يزال العلم حذرًا: فالآليات معقدة، والدراسات الحالية لا تسمح باستنتاج رابط قاطع.
"القمر المكتمل ليس سببًا لمشاعرك، لكنه يمكن أن يعمل كمضخم، مما يجعل الارتفاعات أعلى والانخفاضات أقل أثناء دورتك."
🌙 الدورة الشهرية والقمر: لماذا يمكن أن تبدو الأعراض أكثر شدة؟
القمر المكتمل، مكبر للمشاعر
غالبًا ما يُنظر إلى البدر على أنه ظاهرة تُضخّم المشاعر والحالات الجسدية. ألا ننام نومًا أقل خلال البدر؟
إذا كانت المرأة تعاني من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) أو بدأت دورتها الشهرية في هذا الوقت، فقد تبدو أعراضها أكثر وضوحًا. ليس القمر هو الذي يُسبب هذه المشاعر، ولكنه يُظهر ما هو موجود بالفعل.
"القمر المكتمل ليس سببًا لمشاعرك، لكنه يمكن أن يعمل كمضخم، مما يجعل الارتفاعات أعلى والانخفاضات أقل أثناء دورتك."
ما هي التأثيرات التي شعرت بها؟
قد تظهر عدة أعراض تتفاقم عندما يتزامن موعد الدورة الشهرية مع اكتمال القمر، وذلك بسبب الحساسية المتزايدة المرتبطة بهذه الفترة:
اضطرابات النوم: الليالي المضطربة أو الأرق، المرتبطة بانخفاض محتمل في الميلاتونين.
زيادة الحساسية العاطفية: زيادة وتيرة الانفعال والقلق وتقلبات المزاج.
الألم المتزايد: زيادة الشعور بالتشنجات أو الصداع النصفي، والذي يرتبط في كثير من الأحيان بالتوتر والتعب.
تقلبات الطاقة: الإرهاق أو الأرق، والتي تتفاقم بسبب الليالي القصيرة.
تختلف هذه التأثيرات باختلاف الأفراد. فقد لاحظت دراسة أجريت على 5800 طفل انخفاضًا طفيفًا في النوم (-1%) تحت ضوء القمر المكتمل، إلا أن العواقب تبقى ضئيلة. باختصار، مع أن هذه المصادفة تبدو لافتة للنظر، إلا أنها مسألة تصور شخصي أكثر منها علاقة مثبتة علميًا.
توصي Louloucup بـ... سراويل Mia الخفيفة للحيض
- أسود في الدانتيل!
- رفيع جدًا، وحجمه طبيعي، ومتحفظ للغاية.
- ناعمة وصحية، مصنوعة من 95% من القطن العضوي من الداخل.
-
تمتص ميا ما يعادل 1,5 سدادة قطنية. لذلك فهو نموذج مناسب ل يتدفق الضوء.
- متوفر من المقاس XS (المقاس 34) إلى المقاس XL (المقاس 42).
-
صنع في البرتغال.
- السعر: من 28,90 يورو.
🌙 كيف يمكنك إعادة التواصل مع دورتك الشهرية لتجربتها بشكل أفضل؟
نصائح لفهم دورتك الشهرية
لتجربة دورتكِ الشهرية بشكل أفضل، ابدئي بمراقبتها عن كثب. الأمر لا يتعلق بالبحث عن اتصال كوني مع القمر، بل بأن تصبحي خبيرة في جسدكِ. هذه المراقبة ستسمح لكِ بتوقع أي انزعاج واتخاذ إجراءات مدروسة. من المهم جدًا أن تعرفي نفسكِ جيدًا!
احتفظي بمذكرات دورتكِ الشهرية: سجّلي بداية دورتكِ الشهرية، والأعراض الجسدية (التعب، التقلصات)، ومشاعركِ كل شهر. يكشف هذا عن اتجاهاتكِ الشخصية ويساعدكِ على فهم التغيرات.
استخدم تطبيق تتبع: بعض تطبيقات الهاتف المحمول المدفوعة أو المجانية مصممة بشكل جيد للغاية وتسهل تتبع الدورات والأعراض، مع تنبيهات تساعدك على توقعها بشكل أفضل.
جهزي نفسك جيدًا: يتضمن روتين الدورة الشهرية الكامل ملابس داخلية موثوقة وعالية الجودة، وزجاجة ماء ساخن، ومسكنات للألم، وزيت تدليك للمعدة، وما إلى ذلك. فكري في كل الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تجعلك تشعرين بالراحة أثناء الدورة الشهرية وخارجها أيضًا!
نصائح صحية أثناء الدورة الشهرية
الصحة والعافية والطقوس الصحية أساسية لتخفيف الانزعاج. إليكِ بعض الممارسات المجربة للفترات الحساسة:
أعطِ الأولوية للراحة: امنح نفسك ليالٍ أو فترات راحة أطول خلال النهار. تجنب المجهود الشاق. ونحن لا نتحدث عن راحة حقيقية؛ فتصفح هاتفك ليس مريحًا. خذ فترات راحة لبضع دقائق عدة مرات يوميًا للتركيز على تنفسك، وأغمض عينيك، وراقب جسمك وردود أفعاله.
عدّلي نظامكِ الغذائي: اتباع نظام غذائي متنوع ومدروس وصحي ضروري لصحتكِ العامة ولياقتكِ البدنية وصحة أنوثتكِ. اختاري أطعمة مضادة للالتهابات (مثل الخضراوات الورقية والأسماك الزيتية)، وتجنبي السكر والملح والكافيين.
مارس الاسترخاء: تُخفف تمارين اليوغا والتأمل والتنفس من التوتر والضغط النفسي. كما تُعدّ التمارين الرياضية والصوفرولوجي خيارات جيدة لمن يعانون من القلق.
استخدمي الحرارة: يمكن لقربة ماء ساخن أو حمام دافئ أن يخفف تقلصات الدورة الشهرية عن طريق استرخاء عضلات الرحم. الحرارة مريحة جدًا، فلا تترددي.
بدمج هذه الممارسات مع الإنصات الفعال لجسدك، ستحوّل كل دورة إلى لحظة من الرفاهية. هذه الطقوس البسيطة تُعزز استقلاليتك وتوازنك على مدار الأشهر.
🌙 إذًا، هل الدورة الشهرية أثناء اكتمال القمر أسطورة أم حقيقة؟
إن الصلة بين الدورة الشهرية والدورة القمرية اعتقاد راسخ تاريخيًا. ورغم أن مصطلح "الحيض" مشتق من كلمة "القمر"، فلا يوجد دليل علمي يدعم التزامن العالمي.
تشير دراسة حديثة (البروفيسور إيكوشارد، ٢٠٢٤) إلى تأثير "صغير ولكنه مهم" للقمر على الساعة البيولوجية الداخلية، إلا أن البيانات لا تزال مجزأة. لم يجد تحليل كلو لـ ٧.٥ مليون دورة أي ارتباط.
إحصائيًا، قد تتزامن دورتها الشهرية مع القمر لدى امرأة من كل اثنتين خلال ثلاثة أيام، بالصدفة. ويعزز تشابه مدتها (حوالي ٢٩ يومًا) ومراحلها (البدر/المحاق؛ الحيض/الإباضة) فكرة المصادفة، لا السببية.
لا تزال هذه الأسطورة قائمة بفضل إرثها الرمزي وتأثير الضوء على إيقاعاتنا. في الماضي، كان ضوء القمر قادرًا على التأثير على دورات أكثر انتظامًا في غياب الإضاءة الاصطناعية.
لا يُحفّز البدر الدورة الشهرية، ولكنه قد يُفاقم المشاعر أو الأعراض الموجودة. بغض النظر عن ارتباطها بالقمر، يكمن السر في الإنصات إلى جسدكِ وبناء علاقة عاطفية مع نفسكِ. يكمن التناغم الحقيقي في الإنصات إلى إيقاعكِ الخاص.
🌙 باختصار
بينما تربط المعتقدات بين الدورة الشهرية والبدر (وهي أسطورة قديمة)، كشفت دراسة أجريت عام ٢٠٢٤ (للبروفيسور إيكوشارد) عن تأثير ضعيف ولكنه مهم للقمر على الدورة الشهرية. تُفسر الدورات المتشابهة (٢٩.٣ يومًا مقابل ٢٩.٥ يومًا) تطابقًا إحصائيًا لدى ٥٠٪ من النساء. في ظل البدر، يمكن أن تتفاقم المشاعر والألم، دون وجود علاقة سببية بيولوجية مؤكدة. تكمن القوة الحقيقية في الإنصات إلى الذات وفهم دورتها الشهرية، لتعيش جانبها الأنثوي بشكل أفضل، بعيدًا عن القمر.
الأسئلة الشائعة حول اكتمال القمر والدورة الشهرية
لماذا تأتي دورتي الشهرية عند اكتمال القمر؟
يتم تفسير الارتباط بين اكتمال القمر وبداية الدورة الشهرية من خلال المصادفة الإحصائية يرتبط هذا بمدة متشابهة للدورتين: حوالي 29,5 يومًا للقمر، و29,3 يومًا في المتوسط للدورة الشهرية. تربط بعض المعتقدات القديمة هذه الظاهرة بالتزامن الطبيعي، مدعومةً بفكرة أن ضوء القمر يؤثر على ساعتنا البيولوجية الداخلية. ومع ذلك، تُسلّط الدراسات العلمية، مثل دراسة البروفيسور إيكوشارد عام 2024، الضوء على تأثير "ضعيف ولكنه مهم" للقمر على انتظام الدورة، دون إثبات التزامن العالمي.
ما هو تأثير البدر على المرأة؟
لا يؤثر اكتمال القمر بشكل مباشر على الدورة الشهرية، لكنه قد يؤدي إلى تضخيم المشاعر والعواطف. أعراض ما قبل الحيض (PMS) إذا تزامنت دورتكِ الشهرية. بسبب سطوعه المتزايد، يُسبب أحيانًا اضطرابًا في النوم، مما قد يُفاقم التعب أو التهيج. رمزيًا، غالبًا ما يرتبط اكتمال القمر بذروة عاطفية أو حيوية، مما قد يزيد من حدة التجارب الجسدية. تشير دراسة نُشرت في مجلة "ساينس أدفانسز" إلى أن هذا التأثير لا يزال هامشيًا، ولكنه ملحوظ بما يكفي لدمجه في نهج شامل لصحة المرأة.
كيف يؤثر القمر على الدورة الشهرية عند الأنثى؟
وفقًا لبحث حديث، قد يعمل القمر كـ "مُعدِّل" عرضي لـساعة بيولوجية الساعة الداخلية التي تتحكم بالدورة الشهرية. هذه الساعة، الحساسة للضوء كإيقاعنا اليومي، يُقال إنها تتأثر قليلاً بسطوع القمر. مع ذلك، هذا التأثير ضئيل، وتخفيه عوامل حديثة (الضوء الاصطناعي، والتوتر، ووسائل منع الحمل الهرمونية) تُخلّ بانتظام الدورات. لذا، على الرغم من أن العلم لا يُثبت التزامن المنتظم، إلا أنه يُدرك وجود تفاعل دقيق بين الدورات، خاصةً في البيئات قليلة التعرض للضوء الاصطناعي.
لتذهب أبعد من ذلك
أخيرا فترات سلمية خلال اكتمال القمر أم لا؟!
