النظافة الحميمة أثناء الحيض: ردود الفعل الصحيحة التي يجب اعتمادها
La النظافة الشخصية خلال دورتها الشهرية سؤال مهم! في هذا الوقت المحدد من الدورة، يمكن أن تكون رغبتنا في "أن نكون نظيفين" قوية بشكل خاص. فمن الطبيعي جدا. والأكثر من ذلك إذا كنتِ تعانين من فترات غزيرة جدًا. لكن كن حذرًا حتى لا تغسل بشكل مكثف.
ما هي الإجراءات الصحيحة التي يجب اتخاذها؟ صابون معطر أم جل حميمي؟ منشفة أو مناديل معطرة؟ دش أو حمام؟ مرة او مرتين في اليوم ؟ ما هي ردود الفعل الجيدة ل النظافة الحميمة والأنثوية جيدة أثناء ذلك الحيض.
بالفعل، خلال فترة الحيض، هل يجب علينا تغيير عاداتنا في استخدام المرحاض؟
أثناء الحيض،تأمين صحي وينصح بغسل منطقة العجان مرتين يومياً. صحيح أنه لتجنب تطور البكتيريا السيئة، ولكن أيضًا من أجل الراحة الشخصية، من الضروري الاغتسال بعناية أثناء الدورة الشهرية. كن حذرا، رغم ذلك. يجب تجنب بعض الإجراءات وتفضيل أفعال أخرى.
ما هي التصرفات الصحيحة التي يجب تطبيقها للتطهير اللطيف والمحترم والمتوازن وغير العدواني أثناء فترة الحيض؟
- لا تستخدم منشفة، بل فقط يديك المغسولتين مسبقًا.
- يجب عليك دائمًا التنظيف من الأمام إلى الخلف، وليس العكس أبدًا!
- يجب عليك حقًا تجنب جل الاستحمام وجل غسول الجسم والصابون المعطر وهلام الاستحمام الفقاعي وتفضل الصابون المناسب، اللطيف والخالي من العطور، بتركيبة نظيفة ودرجة حموضة محايدة. يمكنك أيضًا، إذا أردت، اللجوء إلى علاج تنظيف بتركيبة أو تركيبة لطيفة لتجنب أي تهيج محتمل للأغشية المخاطية (جل التنظيف العضوي مع الصبار على سبيل المثال).
- لا تستخدم مستحضرات التجميل مثل العطور أو الكريمات أو مزيلات العرق الحميمة.
- لا تستخدم مناديل معطرة.
- لا تستخدم ورق التواليت المعطر.
يجب أن تكوني قد فهمت أنه يجب تجنب جميع المنتجات التي تحتوي على الكحول والعطور، والتي يميل المرء إلى استخدامها للشعور بتنظيف المنطقة الحميمة بشكل صحيح. العطور قوية وتؤدي إلى تدهور التوازن الهش للمهبل.
للتذكر : يفضل الرعاية العضويةويفضل أن يكون ذلك بتركيبة واضحة وأقل تحولًا مع المكونات طبيعي. المنطقة الحميمة لا تحتاج إلى مرطب أو عطر. ينظف نفسه. الماء يكفي في معظم الأوقات.
كيفية المضي قدما ؟ غسل المنطقة الحميمة خطوة بخطوة
1. الغسيل اللطيف للفرج مع منتج مخصص (أ جل التطهير العضوي الحميم أو علاج تنظيف عضوي لطيف) أو يوصى باستخدام الماء ببساطة. يجب غسل الجزء الخارجي فقط من الفرج. لا ينصح بالغسل على الإطلاق.
2. ثم يغسل الطية بين الألوية والدبر دون الرجوع إلى الفرج.
3. اشطفيه بالماء.
4. جففي بلطف بمنشفة شخصية نظيفة وجافة دون فرك بقوة. وهذا كل شيء !
غسل صارم، ولكن ليس عدواني، لماذا؟
مع مثل هذا النظافة الحميمةنتجنب اختلال التوازن المهبلي. النباتات المهبلية عبارة عن توازن ذكي ومعقد للبكتيريا الجيدة التي تعتبر ضرورية لمهبلنا. هذه البكتيريا الجيدة مفيدة جدًا أيضًا في تجنب الجراثيم.
إن الفرج الذي يتم غسله كثيرًا (عدة مرات خلال اليوم)، أو غسله بالصابون أو المنتجات غير المناسبة، هو فرج ضعيف ومتضرر. سيكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والاختلالات والجفاف. يمكن للمنطقة الحميمة الضعيفة أن تشهد تطور البكتيريا بسهولة أكبر.
تساعد النظافة الحميمة الجيدة على تجنب التهاب المهبل أو الفطار المهبلي أو التهاب المثانة أو حتى التهابات المسالك البولية.
نصائح أخرى لضمان النظافة الحميمة الجيدة أثناء الدورة الشهرية
لكي تشعري بالارتياح وتعيشي دورتك الشهرية بأفضل طريقة ممكنة، إليك بعض النصائح القيمة.
تغيير منتجات الدورة الشهرية بانتظام
سواء من أجل راحتك أو من أجلك النظافةيوصى بتغيير واقي الدورة الشهرية بانتظام. إذا كنت ترتدي سدادة قطنية أو وسادة، اعتمادًا على تدفق الدورة الشهرية، فاذهبي إلى الحمام لتجديد حمايتك. وهذا يمنع تطور البكتيريا والروائح والنقع.
تذكير صغير :
- - كوب الحيض كما حشا يتم ارتداؤه لمدة أربع ساعات وست ساعات كحد أقصى. يمكنك أيضًا تغييره عاجلاً. يتم تغيير الحماية الداخلية للدورة الشهرية بانتظام لتجنب تطور TSS، متلازمة الصدمة السامة.
- La منديل صحي يمكن التخلص منه تغيير كل 3 إلى 6 ساعات. مرة أخرى، يعتمد الأمر على شدة تدفق الدورة الشهرية. قد تحتاج المرأة التي تستخدم اللولب النحاسي إلى تغيير ملابسها بشكل أكثر انتظامًا (كل ساعتين).
- La سراويل الحيض هو الأكثر عملية. معها، صفر العبء العقلي! يمكن الاحتفاظ به طوال النهار أو طوال الليل حسب قدرته على الامتصاص وتدفق الدورة الشهرية. من ناحية أخرى، بعد إزالته، لا تنسى أبدًا أن تقوم بذلك بعناية شطف من أجل التخلص من البقايا قدر الإمكان.
تفضل حماية الحيض النظيفة
تجنبي مستحضرات الحماية الصحية المعطرة وفضلي الحلول الحميمة طويلة الأمد والصحية ذات التركيبة الشفافة. هناك كوب الدورة الشهرية مصنوع في فرنسا من السيليكون الطبي بدون BPA أو لاتكس أو حتى سراويل الحيض القطنية العضوية المعتمدة هي بدائل ممتازة وفعالة أثبتت نفسها!
تقدم شركة Louloucup ماركة فرنسية عدة نطاقات من منتجات الحيض المستدامة وقابل للغسل لجميع النساء. شفافية التركيبات، وأصل المنتجات، والآراء المعتمدة، واختيار وسائل الحماية لروتين الدورة الشهرية التي تكون مفيدة لصحتك وتحترم خصوصيتك!
تجنب الفوط اليومية وفضل طنجة الحيض
Le بطانة اللباس الداخلي عملي جدًا. إنه يسمح ببداية ونهاية الفترات، ولكن أيضًا طوال الدورة عندما نختبرها إفرازات مهبلية العواقب أو مراقب حتى لا تلطخ ملابسك الداخلية! هذا المنديل الرقيق جدًا الذي نلصقه في سراويلنا يقدم لنا الكثير من الخدمة. كن حذرا، رغم ذلك! هذه الحماية التي تستخدم لمرة واحدة تمنع منطقتك الحميمة من التنفس بشكل جيد. باستخدام بطانة اللباس الداخلي، أنت أكثر عرضة لخطر الجفاف والتهيج.
الحل ؟ إذا كنتِ مستخدمة منتظمة للفوط اليومية، فنوصيك بذلك ثونغ الحيض ! تقدم Louloucup مجموعة من سراويل الحيض وسراويل الحيض الرقيقة للغاية لتدفق الضوء والإفرازات المهبلية. لذلك ترتدي ملابس داخلية جميلة، وتسمح لخصوصيتك بالتنفس أثناء جفافك طوال اليوم.
ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة كل يوم
لتجنب نقع المنطقة الحميمة، من أجل تركها بشرة للتنفس والتخلص من العرق، ولكن أيضًا من أجل راحتك، تجنبي ارتداء الجينز الضيق جدًا أثناء الدورة الشهرية! من المهم ارتداء سراويل واسعة وفضفاضة، ويفضل أن تكون مصنوعة من مادة طبيعية تسمح للبشرة بالتنفس.
الشيء نفسه ينطبق على ملابس السباحة الرطبة. تجنبي إبقاء الجزء السفلي من البيكيني مبللًا مع الكوب أو السدادة القطنية عليك. البيئة الرطبة ليست جيدة أبدًا لمنطقتك الحميمة!