المكملات الغذائية أثناء الدورة الشهرية المؤلمة، مع أم ضد؟

 آلام الظهر والتعب الشديد و ألم في البطن- قد يصاحب الدورة الشهرية في بعض الأحيان أعراض مؤلمة شديدة و/أو غير سارة بشكل خاص. ال اضطرابات الدورة الشهرية et ألم الحيض لا ينبغي أن يكون لا مفر منه.

حتى تتأقلم، عيشي دورتك الشهرية بشكل أفضل وتجنب المضايقات التي يمكن أن تدمر حياتك حقًا، يتم النظر في العديد من الحلول أو السبل. نظام غذائي أفضل، القليل من الرياضة، الراحة، حماية صحية جيدة ولطيفة وصحية ( سراويل الحيض و كؤوس الحيض Loulou هي الأفضل!) هي بالفعل خيارات جيدة. 

يبحث Louloucup اليوم في مسألة المكملات الغذائية . نحن نتحدث عن ذلك أكثر وأكثر عش بشكل أفضل الدورة الشهرية ولكن أيضا للقتال عسر الطمث (آلام الدورة الشهرية). 

هل هي فعالة حقا ل فترات مؤلمةرمل آلام الدورة الشهرية ؟ ما المكملات الغذائية لصالح؟ ما المكملات الغذائية لتخفيف عسر الطمث؟ يساعدك Louloucup على العيش بسلام أكبر مع عائلتك الحيض وأخيرًا لم تعد تتحملها، ولم تعد تشعر بالألم! 

ما هي المكملات الغذائية؟

قبل المضي قدمًا، لا بد من تذكير صغير. ال المكملات الغذائية هو منتج، كما يوحي اسمه، يكمل نظامنا الغذائي، نظامنا الغذائي الأساسي، من خلال توفير بعض العناصر الغذائية فوائد الأهداف التي سوف نفتقر إليها. 

اليوم هو المكملات الغذائية متنوعة للغاية. فهي نباتية أو مغذية أو طبيعية أو عضوية أو كيميائية. يمكنك تناوله في كل شيء تقريبًا: إنقاص الوزن، وتسريع نمو الشعر، وتقوية مناعتك، وتقليل التوتر، وزيادة التركيز، وتحسين الدورة الدموية الوريدية. 

العبوة أو الجانب الطبيعي أو حتى الشكل (على شكل حلوى تشبه الحلوى) يشجعنا على استهلاكها بثقة تامة. ومع ذلك، فإن تناول المكملات الغذائية ليس أمرًا تافهًا. ننصحك بإبلاغ نفسك وتوثيق نفسك جيدًا قبل البدء في العلاج. ندعوك أيضًا لقراءة استطلاع ANSES: المكملات الغذائية، والحاجة إلى الاستهلاك المستنير.

أيضًا، لا يمكننا إلا أن ننصحك بالتحول وتحديد الأولويات المكملات الغذائية الطبيعية والعضوية إذا أمكن. ال أسعار المكملات الغذائية هي أيضا متغيرة للغاية. نحن ندعوك لمقارنة العروض والعلامات التجارية. 

المكملات الغذائية والدورة الشهرية المؤلمة

ماذا عن المكملات الغذائية  العضوية لفترات؟ هل يوجد مكملات غذائية لتشنجات البطن آلام ما قبل الدورة الشهرية والدورة الشهرية أو نقص الحديد مثلا؟

المعادن والفيتامينات النجمية

Le المغنيسيوم يأتي في كثير من الأحيان. جيد جدًا ضد توتر العضلات، ويمكن استخدام المغنيسيوم قبل بداية الدورة الشهرية لمكافحة الدورة الشهرية، ومتلازمة ما قبل الحيض. كما أنها مثيرة للاهتمام لتهدئة ومحو القلق والتوتر.

Le FER هو الآخر الضروري أثناء الحيض. بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من فترات شديدة بشكل خاص، فإن نقص الحديد ليس مفاجئًا. لملئه، يعد تناول مكملات الحديد خيارًا واضحًا.

الكالسيوم و فيتامين E كما لا ينبغي إهمالها.

النباتات الأكثر إثارة للاهتمام

ومن ناحية العلاج بالنباتات، سنبحث عن نباتات ذات تأثير خاص على تشنجات العضلات ومنطقة الرحم. 

• L 'يارو هي زهرة برية بيضاء جميلة. بفضل هذه الفوائد العديدة، وخاصة مضاد للتشنج، فإنه يهدئ المغص. 
• La أنسيرين سينكويفويل، وهو أيضاً نبات مضاد للتشنج، ومعروف بقدرته على القتال ألم الحيض. 
• La الاقحوان كما يأتي في كثير من الأحيان بين المكملات الغذائية مخصص ل آلام أمراض النساء. 

لماذا أعاني من فترات مؤلمة؟

قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية. لماذا أشعر بالألم أثناء الدورة الشهرية؟ هناك عدة أسباب ممكنة لتفسير ألم الحيض و آلام ما قبل الدورة الشهرية.
وفي جميع الأحوال يجب أن تؤخذ صحة المرأة وصحة الدورة الشهرية على محمل الجد. من الضروري للغاية مناقشة هذا الأمر مع أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت دورتك الشهرية معيقة، ومرهقة، ومحرجة، وثقيلة جدًا، ومؤلمة، وما إلى ذلك.

بسبب طريقة منع الحمل

يعد اللولب النحاسي بلا شك وسيلة عملية للغاية لمنع الحمل، ولكن للأسف به بعض العيوب. ال اللولب النحاسي يجعل الدورة الشهرية أكثر شدة، ويمكن أيضًا، ولكن ليس دائمًا، أن تجعلها أكثر إيلامًا.

لمعرفة اكثر : الدورة الشهرية ومنع الحمل، العواقب على تدفق الدورة الشهرية.

بسبب علم الأمراض

بطانة الرحم, PCOS، الاورام الحميدة، يمكن أن يسبب علم الأمراض فترات مؤلمة. ومن الممكن بعد ذلك إيقاف هذا الألم بمساعدة القابلة أو طبيب أمراض النساء.

فترات مؤلمة: تعليمات للاستخدام

لقد ناقشنا هذا الأمر هنا منذ وقت طويل، ويمكن وضع العديد من الحلول لذلك تهدئة الفترات المؤلمة, اضطرابات الدورة الشهرية و ألم الحيض.

دافيء

حمام ساخن، دش، قارورة ماء ساخنتعمل الحرارة على إرخاء العضلات المتقلصة بسبب الانقباضات المتعددة للعجان. الدفء يخفف ويهدئ ويريح. مع الدفء، يمكنك ضمان الخاص بك راحة الدورة الشهرية.

نظام غذائي جيد

إذا كانت لدينا رغبة شديدة غريبة بعض الشيء، بسبب الهرمونات، فإن اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن يسمح لك بوضع كل فرصك على جانبك لتجنب الألم الشديد. لذلك نفضل خلال أيام الحيض أ نظام غذائي غني بالأليافوفيتامين سي والسكريات البطيئة والحديد والأوميجا 3 والكالسيوم. وإذا كان ذلك ممكنا الحيوي، بالتأكيد.

اعتنِ بنفسك

يمكن أن تكون هذه الأيام القليلة من الخسارة والنزيف شديدة بالنسبة للجسم. لذا فإن التباطؤ والاستماع إلى نفسك فكرة ممتازة. يمكنك التأمل أو ممارسة تمارين الاسترخاء أو حتى قليلاً اليوغا أو بيلاتيس. الأكثر شجاعة يمكنه الشروع في اكتشف - حل. سيتم حفظ الإندورفين الناتج. باختصار، في Louloucup، نحن معجبون بـ راحة الدورة الشهرية للجميع نساء !

روتين حيض جيد ومريح مع Louloucup

أخيرًا، لا يسعنا إلا أن ننصحك في Louloucup بوضع كل شيء في مكانه الصحيح لفهم هذا الوقت من الشهر بشكل أفضل: ملابس مريحة، وجدول زمني أخف ولكن أيضًا وقبل كل شيء الحماية الصحية والحميمية التي تحترم بشرتك وصحتك.

لقد تطورنا الكؤوس و ال سراويل مستدامة et قابل للغسلوغير مكلفة وصديقة للبيئة وهي عملية جدًا للاستخدام.

Avec nos coupes menstruelles ultra douces

أكواب لولو ناعمة للغاية. وهي مصنوعة من السيليكون الطبي صنع في فرنسا. شكلها حاصل على براءة اختراع ومن السهل جدًا إدخالها. إن نموذجي أكواب الدورة الشهرية لدينا مناسبان لجميع تدفقات الدورة الشهرية. نحن فخورون جدا به. بالإضافة إلى أن سعرها منخفض!

Avec nos culottes menstruelles ultra canons

سراويل الحيض كلها مضاعفة في coton bio certifié Oeko-Tex. Tanga, shorty ou culotte, nous proposons divers modèles pour tous les goûts et tous les styles avec une grande variété de الأحجام du XXS au 5XL.

نحن نتناول أيضا المراهقين qui connaissent leurs الفترة الاولىو الأمهات الشابات EN الطلق بعد الولادة, qu’aux femmes en pré-ménopause. Flux menstruel léger, moyen ou abondant, nos سراويل الفترة ou culottes menstruelles sont aussi douces que durables.

ل السعر فقط لا تنسى أن تفعل ذلك مجموعة سراويل مخصصة لتوفير المزيد! التوصيل مجاني.